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护航高考 | 尖锋教育联合51成长,助力打赢高考心理战!

发布时间:2021-06-07 16:39阅读次数:
  心态和良好的状态迎接中高考。六月大考季,尖锋教育特别联合51成长举办多场《从心出发,轻松备战中高考》公益活动,从心理辅助层面帮助广大双三学子调节备考状态。
  
  本系列公益活动诚挚邀请到了全国家庭教育指导委员会高级研究员、国家二级心理咨询师成成老师,从心理学角度全面助力莘莘学子以最佳心态、打赢中高考心理战。
  

  


       知名心理专家成成老师表示,在过去一段时间,广大家长普遍反应双三孩子情绪起伏明显变大,或刻意压抑情绪、避免家人担心,有的孩子会出现失眠不安、食欲不振、倦怠等情况,甚至已经严重影响备考状态。

  
  针对此类现象,为了减轻广大青少年的心理压力,辅助平稳心态、迎接大考,尖锋教育特别联合51成长心理专家团队从“心”出发,护航中高考,助力武汉考生2021年度中高考出色发挥!



      据心理专家成成老师介绍,大考之前广大考生最真实的高压反应有以下三类:

  
  一、想到考试就呼吸加快,心跳加剧,肌肉紧张
  
  二、怀疑自己的能力,觉得自己一定考不好
  
  三、很难进入复习状态;或拼命复习,即使已经复习了很多遍
  
  这些都是考生高压下的表现,也是该公益活动的心理辅导重点。
  
  五至六月期间,51成长心理专家团队已为尖锋多个校区带去别具意义的心理辅导体验,从“如何做好中高考备考冲刺及心理调适、克服心理压力、调整备考心理状态”等方面与孩子们进行了友好的互动交流,参与的学生、家长纷纷表示受益良多、倍受鼓舞。


  通过《从心出发,轻松备战中高考》公益活动,我们看到了“知识教育”与“心理赋能”相互结合、共同促进的未来。如果将知识技能称为考试成功的“硬件”,那良好的心理状况便是成功的“软件”,甚至起着至关重要的调节作用,它足以让考生在发挥失常和发挥超常中来回转换。
  
  一味重视应试教育的时代已然过去,当下教育领域已逐步认识心理赋能对青少年成长的关键引导作用,未来尖锋教育将紧密联合51成长,为武汉广大学生、家长带去更高质量的教育服务!
  
  高考在即,51成长心理专家团队传授了诸多减压实用方法值得广大学生、家长借鉴参考——
  
  01 认知矫正法
  
  记录焦虑时头脑里冒出来的想法:如果没考好,我的人生就完了;我太差劲了……修正一些不太合理的信念,合理化考试这件事情,形成正确的认识。
  
  02 系统脱敏法
  
  具体做法就是对引起焦虑的场景做系统连贯的想象放松训练,通常用腹式呼吸法来脱敏放松。
  
  03 肌肉张弛训练法
  
  收紧肌肉直到颤抖。坚持五秒再放松,重复2~3次,交替收紧和放松肌肉。
  
  04 自我暗示法
  
  用肯定的心理暗示——我很放松,我一定可以的,我很自信……
  
  在此,尖锋教育及51成长预祝武汉广大考生从“心”出发,告别高压、全力以赴,考出理想好成绩!
  

  马上暑假的到了,尖锋特惠来袭,暑假衔接班火热报名中。

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